睡眠力——真正的免疫力

　免疫力是人体自身的防御机制，依靠免疫系统对入侵人体的所有异物（病毒、细菌等）进行识别和消灭，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞。一项免疫研究将人体的免疫细胞称为“警察巡逻队”，这些巡逻队每天都在搜索你的身体，一旦发现未知的入侵者，他们会立即杀死入侵者，正是因为这些免疫细胞的巡逻（从不需要休息时间），你才能够活下来。

　　通常情况下，病毒侵入人体后，固有免疫系统会在第一时间产生反应。被感染的细胞会产生和释放干扰素，抑制病毒的复制和扩散；自然杀伤细胞（NK细胞）被活化，清除被病毒感染的细胞，其杀伤作用在感染后第3天左右达到高峰，在这期间病人会出现发热等症状，在可控范围内的发热，有利于提高免疫系统的活力。

　　随后，获得性免疫系统逐渐被激活。特异性细胞毒性T细胞的活性在感染后8～9天达到高峰，它能高效地清除被病毒感染的细胞。在感染后的第4天，机体开始产生特异性抗体，能够中和清除扩散的病毒。抗体浓度在感染后2周左右达高峰，并将持续很长一段时间以防止再感染。

　　正常情况下，体内的病毒量（滴度）会在感染后4～5天到达顶峰，第6天之后在各种免疫效应作用下开始下降，到第10天之后基本被清除。

　　本次爆发的新型冠状病毒性肺炎疫情，也是病毒和我们自身免疫力的博弈斗争，最终战胜疾病的最大功臣也一定是我们的免疫系统。通过目前的疫情数据来看，大部分为轻症患者，重症患者的比例较低。重症患者多为老年人或者患有其他基础疾病的人员，这些人的免疫力通常比较差。

　　由上可知，防治疾病，保持健康，提高免疫力是关键。

　　2016年，《生命时报》结合美国《赫芬顿邮报》的报道，给出了简单有效提高免疫力的方法，其中排在首位的是保证充足睡眠。

　　以防治新型冠状病毒疫情来讲，我国专家提出，睡觉是最后一道防疫。日本感染内科专家岩田健太郎指出：“一般民众目前并不用采取什么特别的措施，只需一般预防感染症的措施即可。既简单又效果惊人的方法就是保持充足的睡眠和休息，避免过劳和精神压力，均衡摄入营养。”

　　而现代人由于各种压力，或寝具没选对，往往导致睡眠质量不好。选对床垫，对于提升睡眠质量很有帮助。久一磁动力旋磁床垫，选配优质材料，源源不断的旋转磁场切割血液，直达身体痛点，帮助疲劳的身体迅速得到康复。